Signos y síntomas comunes de la depresión

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Conoce e identifica estos signos y síntomas comunes de la depresión.

No es raro sentirse deprimido de vez en cuando. El estrés diario y los factores molestos o inductores de ansiedad en nuestra vida personal pueden llevarnos a sentirnos afectados hasta por el clima. Pero, ¿cómo te identificas cuando tu mal humor persistente se ha convertido en algo más serio?

La depresión es una enfermedad mental común que afecta a millones de adultos en el mundo. Las mujeres tienen más probabilidades de experimentar depresión que sus contrapartes masculinas, y las que tienen entre 18 y 25 años de edad son particularmente vulnerables.

Puede causar un estado de ánimo bajo, una pérdida de interés o placer en las actividades habituales y una baja autoestima , entre otras muchas cuestiones.

Signos y síntomas comunes de la depresión

La depresión puede interferir con el trabajo, la vida social y las relaciones. Si sospechas que puedes estar experimentando depresión, estas son algunas de las señales comunes que debes tener en cuenta:

Un sentimiento persistente de desesperanza o culpa

La depresión a menudo se caracteriza por sentimientos de tristeza, pero en realidad, la condición es mucho más compleja. Además de experimentar un estado de ánimo bajo, los pacientes a menudo reportan una gran cantidad de emociones negativas. La sensación de que son incapaces de controlar los factores en su vida es un síntoma frecuente de depresión, al igual que los sentimientos de culpa, tal vez la sensación de que es una carga o que de alguna manera es responsable de tu estado mental.

Descuidar tus aficiones, intereses y amigos

La pérdida de interés en aspectos de tu vida que antes eran importantes para ti (tus intereses personales, tu círculo social o incluso tu trabajo) se conoce como anhedonia y es un signo clave de depresión. La evidencia sugiere que esto está estrechamente relacionado con los circuitos de recompensa en nuestro cerebro y cómo experimentamos el placer.

La depresión puede volver a cablear estos circuitos, de modo que resulta casi imposible disfrutar de actividades que previamente hayas encontrado gratificantes. La anhedonia puede estar presente en una serie de afecciones de salud mental, por lo que si la experimentas, es una buena idea hablar con un médico para identificar la causa.

Cambios en el apetito

Es bien sabido que la depresión puede afectar tu relación con los alimentos, pero la experiencia tiende a variar. Los pacientes reportan tanto aumentos como disminuciones en el apetito, con investigaciones que sugieren que esto puede estar vinculado a diferentes manifestaciones del trastorno.

En particular, las personas que experimentan anhedonia pueden descubrir que pierden interés en comer y ya no disfrutan de la comida de la forma en que lo hacían antes. Por lo tanto, no es sorprendente que otro síntoma de la depresión sea la fluctuación en el peso. Para evitar que esto afecta indebidamente a tu salud física y mental, debe estar al tanto de cualquier cambio en tu cuerpo y mencionar a tu médico cualquier pérdida o ganancia significativa de peso.

Bajo deseo sexual

Nuestras libidos fluctúan a lo largo de nuestras vidas y hay muchas razones por las cuales no puedes sentir el amor. El estrés, las hormonas e incluso nuestras opciones anticonceptivas pueden afectar nuestro deseo sexual, pero la pérdida de interés en el sexo también puede ser un signo de algo más grave. La depresión puede causar una disminución en el deseo, dificultad para orgasmo y falta de placer durante el coito.

Además, los problemas de salud mental a menudo afectan negativamente las relaciones interpersonales, lo que significa que la intimidad entre tú y tu pareja puede estar fuera de la mesa por otras razones relacionadas.

Síntomas físicos, incluyendo dolores, molestias y movimientos intestinales

Aunque la depresión es principalmente un trastorno psicológico, también puede tener manifestaciones físicas sorprendentes. Estos varían enormemente entre los individuos y, a menudo, se pasan por alto en comparación con los impactos emocionales y mentales de la depresión. Sin embargo, todavía es importante estar atento a las señales físicas de que podría estar luchando.

Los síntomas comunes incluyen dolor en los músculos (particularmente en el cuello y la espalda), dolores de cabeza y fatiga. Los problemas estomacales también suelen experimentarse junto con la depresión y pueden incluir calambres, distensión abdominal, náuseas y estreñimiento.

Tener pensamientos de hacerte daño

La necesidad de autolesionarse a menudo se ve como una forma de enfrentar o expresar la angustia emocional. Aunque es más común en adolescentes y adultos jóvenes; también afecta a personas de todas las edades que están luchando contra la depresión.

En algunas manifestaciones del trastorno, el deseo de autolesionarse puede incluso extenderse a los pensamientos suicidas. Si experimentas pensamientos suicidas o la necesidad de hacerte daño; es importante buscar ayuda lo antes posible .

Cuando buscar ayuda

Los médicos aconsejan evitar tomar demasiado tiempo para buscar ayuda para la depresión. Siempre debes sentirte capaz de pedir consejo y tratamiento si estás preocupado por tu salud mental; pero si no te sientes seguro, debes considerar:

  • Visitar a tu médico si experimentasun estado de ánimo bajo persistente que dura más de dos semanas.
  • Visitaa tu médico si descubrea que los síntomas de la depresión interfieren con tu capacidad para desempeñarte en el trabajo; para interactuar con las personas que te rodean o para cumplir con tus responsabilidades y compromisos existentes.
  • Consultacon un médico o profesional de salud mental lo antes posible si está considerando pensamientos de autolesión o suicidio.
  • Informar a la sala de emergencias si sientesque estás considerando seriamente suicidarte; y piensas que un intento de suicidio puede ser inminente.

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