Estar enferma, incluso cuando estás en casa en la cama, no es divertido. La combinación de dolores corporales, fiebre, escalofríos y congestión nasal puede ser suficiente para hacer que cualquiera se sienta miserable. Pero tranuila, te traemos los remedios caseros para el resfriado y la gripe.

Hay muchos remedios caseros para el resfriado y la gripe que pueden aliviar tus síntomas y volver a la normalidad.

Si aún te sientes enferma después de algunas semanas, haz una cita con tu médico. Si tienes problemas para respirar, tienes latidos cardíacos rápidos, te sientes débil o experimentas otros síntomas graves, busca atención médica antes.

Remedios caseros para el resfriado y la gripe

Sigue leyendo para ver qué remedios caseros para el resfriado y la gripe puedes conjurar en casa.

1Sopa de pollo

La sopa de pollo puede no ser una panacea, pero es una excelente opción cuando estás enferma. La investigación sugiere que disfrutar de un plato de sopa de pollo con verduras, preparado desde cero o calentado con una lata, puede retrasar el movimiento de los neutrófilos en tu cuerpo. Los neutrófilos son un tipo común de glóbulo blanco. Ayudan a proteger tu cuerpo de las infecciones. Cuando se mueven lentamente, se mantienen más concentrados en las áreas de tu cuerpo que requieren la mayor curación.

2Jengibre

 

Los beneficios para la salud de la raíz de jengibre se han promocionado durante siglos, pero ahora tenemos pruebas científicas de tus propiedades curativas. Unas pocas rodajas de raíz de jengibre cruda en agua hirviendo pueden ayudar a aliviar la tos o el dolor de garganta. La investigación sugiere que también puedes evitar las náuseas que tan a menudo acompañan a la gripe.

3Miel

La miel tiene una variedad de propiedades antibacterianas y antimicrobianas. Beber miel en té con limón puede aliviar el dolor de garganta. La investigación sugiere que la miel también es un supresor eficaz de la tos.

Nunca debes darle miel a un niño menor de 1 año, ya que a menudo contiene esporas botulínicas. Si bien generalmente son inofensivos para los niños mayores y los adultos, el sistema inmunitario de los bebés no puede combatirlos.

4Ajo

 

El ajo contiene el compuesto alicina, que puede tener propiedades antimicrobianas. Agregar un suplemento de ajo a tu dieta podría reducir la gravedad de los síntomas del resfriado. Según algunas investigaciones, incluso podría ayudarlo a evitar enfermarte en primer lugar.

5Equinácea

 

Sus ingredientes activos incluyen flavonoides, químicos que tienen muchos efectos terapéuticos en el cuerpo. Por ejemplo, los flavonoides pueden estimular su sistema inmunológico y reducir la inflamación.

También puede reducir la duración de un resfriado. Si eres un adulto sano, considera tomar de 1 a 2 gramos de raíz o hierba de equinácea como té , tres veces al día, durante no más de una semana.

6Vitamina C

La vitamina C juega un papel importante en tu cuerpo y tiene muchos beneficios para la salud. Junto con las limas, naranjas, toronjas, verduras de hoja verde y otras frutas y verduras, los limones son una buena fuente de vitamina C.

Agregar jugo de limón fresco al té caliente con miel puede reducir la flema cuando estás enfermo. Beber limonada caliente o fría también puede ayudar.

7Probióticos

Los probióticos son bacterias y levaduras «amigables» que se encuentran en tu cuerpo, algunos alimentos y suplementos. Pueden ayudar a mantener sano el intestino y el sistema inmunitario, los probióticos pueden reducir tu probabilidad de enfermarte con una infección de las vías respiratorias superiores.

Otras opciones

8Agua salada

Hacer gárgaras con agua salada puede ayudar a prevenir infecciones respiratorias superiores. También puede disminuir la gravedad de los síntomas del resfriado. Por ejemplo, puede aliviar el dolor de garganta y la congestión nasal.

9Humedad

La influenza prospera y se propaga más fácilmente en ambientes secos. Crear más humedad en tu hogar puede reducir tu exposición a este virus que causa la gripe. El aumento de la humedad también puede reducir la inflamación nasal, lo que facilita la respiración cuando estás enfermo. Agregar temporalmente un humidificador de vapor frío a tu habitación puede ayudarte a sentirte más cómoda. Esto es especialmente cierto en invierno, cuando el calor seco en el interior puede exacerbar sus síntomas. Agregar unas gotas de aceite de eucalipto también podría estimular su respiración.

Obtén un humidificador en línea y comienza a respirar más fácilmente.

Recuerda, el agua utilizada en los humidificadores debe cambiarse diariamente para evitar que el moho y otros hongos crezcan. Para el mismo efecto sin un humidificador, toma una ducha larga o permanezca en un baño de vapor.

10Baños calientes

A veces puede reducir la fiebre de un niño dándole un baño de esponja tibia. Los baños tibios también pueden reducir los síntomas del resfriado y la gripe en adultos. Agregar sal y bicarbonato de sodio al agua puede reducir los dolores corporales. Agregar unas gotas de aceite esencial, como árbol de té, enebro, romero, tomillo, naranja, lavanda o eucalipto, también puede tener un efecto calmante.

Hay muchas maneras en que las personas tratan sus síntomas de resfriado y gripe con remedios caseros. Algunos de esos remedios pueden parecer un poco extraños, pero hay personas y comunidades que confían en su efectividad.

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