Por qué decir ‘no’ no es egoísta ni te convierte en mala persona. Estoy dispuesta a adivinar que, en algún momento de tu vida, has sentido vergüenza o culpa al decir no a familiares o amigos. Fui a mi círculo de amigas y encuesté a las más cercanas, y todas respondieron que sí al hecho de sentirse culpables por decir que no, compartieron que tenían miedo de decepcionar a las personas, decepcionar a las amistades y familiares, herir sus sentimientos y dejar a las personas pensando que no eran confiables.

Si soy honesta, también me he sentido así antes, y esto es lo que me he dado cuenta al trabajar un poco en mí.

Creo que el amor se basa en dar. Cuando amas algo o alguien, te hace dar de forma natural. Dedicas tu tiempo, esfuerzo y energía porque dar te hace sentir bien, ¿verdad? Pero, ¿qué pasa en los días en que simplemente tienes que decir que no? ¿Eso te hace egoísta?

Por qué decir ‘no’ no es egoísta

Creo que el arte de decir no es aprender a establecer límites saludables.

¿Qué pasa si te digo que decir que no es saludable? ¿Qué pasa si te digo que decir que no no es egoísta?

Quizás te preguntes cómo no es egoísta cuando estoy hablando de mí mismo y poniéndome primero. Déjame desafiarte con esta noción. Pregúntate: «¿Cuántas veces he aparecido por ellos?»

Cada vez que dices  cuando quieres decir que no, te estás deshonrando a expensas de lo que la gente piense de ti. Cada vez que te comprometes con algo que no tienes la capacidad de hacer, te estás robando la energía que necesitas para ser completamente eficiente para presentarte en tu vida.

Entonces, ¿cómo exactamente dices no sin hacerlos enojar?

Sé honesta y amable en tu enfoque

La cuestión es que no tienes el control de las emociones de otras personas . Sin embargo, tú tienes el control de tu capacidad de decir tu verdad y ser amable al hacerlo. La forma en que otras personas interpretan tu verdad está en ellos, no en ti.

Expresa gratitud

Agradézcales la oportunidad y hazles saber que no estás en condiciones de presentarte. Di algo como: “Muchas gracias por pensar en mí por esto; sin embargo, esto no se alinea con mis objetivos«.

Sugiere alternativas

Según cuál sea la pregunta, sugiere alternativas con las que pueda comprometerte. Por ejemplo: «Gracias por pensar en mí, sin embargo, no tengo la capacidad de hacer XYZ esta semana/mes, pero puedo ayudarte (inserte un horario que funcione para ti)».

Cuando dices tu verdad, la gente respeta eso. Las personas que entienden los límites saludables te respetan. Como mujeres, queremos ser todo para las personas que amamos, y a veces no siempre es factible. Decir que no te permite presentarte por ti mismo. Si no puede presentarse de manera auténtica, ¿cómo se presentará de manera auténtica para las personas que lo necesitan? Entonces, la próxima vez que quieras decir sí por culpa cuando realmente quieres decir no, no lo hagas. Cuanto más ejerzas tu capacidad de decir que no, te sentirás menos culpable cuando lo hagas.

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