Los tés de hierbas más saludables que debes probar son un manojo de beneficios para la salud. Sin embargo, a pesar de su nombre, las infusiones no son verdaderas. Las verdaderas infusiones, que incluyen el té verde, el té negro y el té oolong, se elaboran a partir de las hojas de la planta Camellia sinensis.

Por otro lado, los tés de hierbas están hechos de frutas secas, flores, especias o hierbas.

Esto significa que los tés de hierbas pueden venir en una amplia gama de sabores y hacer una alternativa tentadora a las bebidas azucaradas o al agua.

Además de ser deliciosos, los tés de hierbas más saludables que debes probar tienen propiedades que promueven la salud. De hecho, los tés de hierbas se han utilizado como remedios naturales para una variedad de dolencias durante cientos de años.

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Curiosamente, la ciencia moderna ha comenzado a encontrar evidencia que apoya algunos de los usos tradicionales de los tés de hierbas, así como algunos nuevos.

Los tés de hierbas más saludables que debes probar

Aquí hay una lista de los tés de hierbas más saludables que debes probar.

1Té de manzanilla

El té de manzanilla es más conocido por sus efectos calmantes y se usa frecuentemente como ayuda para dormir.

Además, la manzanilla no solo puede ser útil como ayuda para dormir. También se cree que tiene efectos antibacterianos, antiinflamatorios y protectores del hígado.

Si bien se necesita más investigación para confirmar estos efectos, la evidencia preliminar sugiere que el té de manzanilla puede ofrecer una variedad de beneficios para la salud.

2Té de menta

El té de menta es uno de los tés de hierbas más utilizados en el mundo.

Si bien es más popular para apoyar la salud del tracto digestivo, también tiene propiedades antioxidantes, anticancerígenas, antibacterianas y antivirales.

La evidencia también muestra que el aceite de menta es eficaz para relajar los espasmos en los intestinos, el esófago y el colon.

3Té de jengibre

El té de jengibre es una bebida sabrosa y picante que contiene una gran cantidad de antioxidantes saludables que combaten las enfermedades.

También ayuda a combatir la inflamación y estimula el sistema inmunológico, pero es más conocido por ser un remedio eficaz para las náuseas.

4Té de hibisco

El té de hibisco está hecho de las coloridas flores de la planta de hibisco. Tiene un color rojo rosado y un sabor agridulce refrescante. Se puede disfrutar caliente o helado.

Además de su color intenso y su sabor único, el té de hibisco ofrece propiedades saludables.

Por ejemplo, el té de hibisco tiene propiedades antivirales y los estudios en probetas han demostrado que su extracto es altamente efectivo contra las cepas de la gripe aviar.

5Té de equinácea

El té de equinácea es un remedio extremadamente popular que se dice que previene y acorta el resfriado común.

La evidencia ha demostrado que la equinácea puede ayudar a estimular el sistema inmunológico, lo que podría ayudar al cuerpo a combatir los virus o las infecciones.

Por lo menos, esta bebida tibia de hierbas puede ayudar a calmar tu dolor de garganta o aclarar tu congestión nasal si siente que se le viene un resfriado.

6Te de salvia

El té de salvia es bien conocido por sus propiedades medicinales, y la investigación científica ha comenzado a apoyar varios de sus beneficios para la salud, especialmente para la salud del cerebro.

Además, parece proporcionar beneficios cognitivos para adultos sanos también.

El té de salvia parece ser una opción saludable, que ofrece beneficios para la salud cognitiva y, potencialmente, para la salud del corazón y el colon. Se necesitan más estudios para averiguar más sobre estos efectos.

7Té de bálsamo de limón

El té de bálsamo de limón tiene un sabor ligero a limón y parece tener propiedades que promueven la salud.

Además, varios estudios han demostrado que el bálsamo de limón mejora el estado de ánimo y el rendimiento mental.

Dos estudios que incluyeron 20 participantes evaluaron los efectos de diferentes dosis de extracto de bálsamo de limón. Encontraron mejoras tanto en la calma como en la memoria.

Otro pequeño estudio encontró que el extracto de bálsamo de limón ayudó a reducir el estrés y mejorar las habilidades de procesamiento matemático.

El té de bálsamo de limón puede ofrecer una serie de beneficios potenciales para la salud y sería un buen complemento para cualquier colección de té de hierbas.

8Te de rosa mosqueta

El té de rosa mosqueta está hecho de la fruta de la planta de rosa.

Es alta en vitamina C y en compuestos beneficiosos para las plantas. Estos compuestos vegetales, además de ciertas grasas que se encuentran en los escaramujos, producen propiedades antiinflamatorias.

Varios estudios han analizado la capacidad del polvo de rosa mosqueta para reducir la inflamación en personas con artritis reumatoide y osteoartritis.

9Té de pasiflora

Las hojas, tallos y flores de la planta de la pasiflora se utilizan para hacer té de pasiflora.

El té de pasiflora se usa tradicionalmente para aliviar la ansiedad y mejorar el sueño, y los estudios han comenzado a respaldar estos usos.

Por ejemplo, un estudio encontró que beber té de pasiflora durante una semana mejoró significativamente los puntajes de calidad del sueño.

El té de pasiflora parece ser una buena opción cuando se trata de aliviar la ansiedad y promover la calma.

Muchos tés de hierbas también ofrecen efectos que promueven la salud, y la ciencia moderna ha comenzado a validar algunos de sus usos tradicionales.

Si eres una amante del té o una novata, no tengas miedo de probar estos tés de hierbas.

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