Estas son las señales de que necesitas límites emocionales en tu vida

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Detecta las señales de que necesitas límites emocionales. Los límites físicos son bastante fáciles de detectar; dejan entrar las cosas buenas y mantienen fuera las cosas malas. Pero hay otros tipos de límites que podrías estar pasando por alto. Los límites emocionales no son tan fáciles de ver, pero son igual de importantes. Especialmente con la familia, los límites emocionales se difuminan fácilmente si no se les aclara.

Si no tienes límites adecuados con tu familia, suegros o incluso amigos, le agregas mucho estrés innecesario a los días festivos.

Las señales de que necesitas límites emocionales en tu vida

Así que estoy compartiendo 3 signos de que podrías necesitar límites emocionales en tu vida, y cómo comenzar a construirlos.

Tu energía siempre está baja

Cuando piensas en los límites, probablemente imagines cosas como cortar una relación tóxica, dejar un trabajo desagradable, etc. Esas son señales de que un límite emocional es demasiado bajo y debe ser elevado. Sin embargo, los límites permiten que las cosas buenas entren tanto como lo mantienen fuera de las cosas malas. Ser independiente es genial, pero no estamos destinados a vivir completamente por nuestra cuenta. Si luchas por pedir o aceptar ayuda, eventualmente te quedarás sin energía. Esto se deriva de una falta de confianza. No te sientes cómodo siendo vulnerable con las personas, por lo que te guardas todo para ti mismo. Tal vez no puedas aceptar cumplidos o agradecimientos. Incluso puede ser algo tan simple como insistir en que nadie te compre regalos o pague la cena porque quieres ser independiente.

  • Corrección de límites: La próxima vez que alguien te ofrezca algo, acéptalo. Esto puede ser grande o pequeño, el objetivo es practicar permitir que “lo bueno” entre en tu vida y confiar en que las personas realmente se preocupan por ti.

No estás priorizando tus necesidades

Lo creas o no, tienes el 100% del control de tus acciones. Pero solo porque estés en control, no significa que estés alineando tus acciones con tus necesidades. Es como tener un auto y entregar las llaves. El auto sigue siendo tuyo, pero estás dejando que alguien más conduzca. Pronto, te das cuenta de que ya no eres tú mismo, nunca pasas el tiempo haciendo cosas que disfrutas e incluso puedes empezar a resentirte con las personas que amas. Incluso cuando tienes relaciones sanas, puedes perderte en ellas si no tienes límites emocionales. Parece que estás fuera de control y no puedes detenerlo.

Decir «no» a los demás para que tengas energía para tí mismo es en realidad una de las formas más poderosas de cuidado personal que puedes practicar. Además, cuando la gente realmente se preocupa por ti, quieren que hagas cosas que disfrutes.

  • Corrección de límites: Comienza a comunicar tus preferencias. Si alguien te pregunta qué quieres comer en unas vacaciones familiares, ¡sugiere cosas que te gusten! Practica decir «sí» a tus preferencias, incluso si es algo tan simple como pedir tu sabor favorito de helado, en lugar de conformarte con lo que le gusta a todos los demás.

Permites hablar en negativo

Todos cuestionan tus habilidades de vez en cuando. Eso es normal, pero ¿qué sucede cuando la mayoría de tus pensamientos son críticos? Permitir que el yo negativo hable, tu «chica mala» interior, como sea que quieras llamarlo, asumir el control es un signo de límites emocionales bajos contigo mismo. Sí, puedes ser tu propio gran acosador. Eso también significa que puedes ser tu propia animadora más grande. Me gusta decir, «cuando el problema eres tú, la solución también eres tú«. Todo se reduce a practicar la confianza en lugar de la crítica. Establecer límites contigo mismo hace que sea más fácil establecer límites con otros.

  • Corrección de límites: Entrénate para identificar qué situaciones desencadenan el «crítico interno» y ten en cuenta mientras las haces. Las situaciones pueden ser inevitables, como ver a tu cuñada en Navidad, que es un instructor de Barre con una piel perfecta.

Bajar tus límites emocionales puede traer conexiones más profundas a tu vida confiando en las personas lo suficiente como para cuidar de ti. Cuando elevas un límite emocional, creas espacio para enfocarte en ti mismo. Deja de sentirse culpable por las cosas que disfrutas y no corres el riesgo de “perderte” en las relaciones. Con los límites emocionales correctos, puede estar seguro de que, sin importar lo que pase, ¡siempre estarás bien!

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