¿Bebes suficiente agua todos los días? La ingesta regular de agua no solo es esencial para mantener diversas funciones corporales, sino que también el agua potable ayuda a controlar el acné. Una piel sana y radiante necesita ambas cosas: una dieta adecuada y mucha agua. De hecho, los expertos creen que el consumo de agua suficiente todos los días puede proteger tu piel del acné.

El agua potable ayuda a controlar el acné

Por eso, hoy vamos a descubrir cómo el agua potable ayuda a controlar el acné.

Qué importancia tiene beber agua para tratar el acné

La hidratación es extremadamente importante para tu piel. La deshidratación hace que la piel se seque y se descame, y daña la barrera protectora de la piel. Una vez que la barrera está baja, es más fácil que los gérmenes, bacterias y patógenos entren en la piel.

La piel deshidratada también conduce a un desequilibrio en los aceites naturales de la piel. A veces, la glándula sebácea intenta compensar la falta de agua en la piel y produce un exceso de grasa sebácea. Esto a su vez obstruye los poros de la piel, lo que eventualmente conduce a brotes de acné. Por lo tanto, la piel necesita una ingesta suficiente de agua.

Cómo ayuda el agua potable con el acné

Hidrata tu piel

La piel seca desencadena brotes de acné y la deshidratación se convierte en una invitación directa para el acné. Por tanto, es importante beber mucha agua con regularidad. Las investigaciones muestran que el agua juega un papel muy importante en mantener la piel tersa y suave.

Fortalece el sistema inmunológico

Un estudio sobre los efectos de la hidratación en el sistema inmunológico afirma que un cuerpo hidratado apoya tu sistema inmunológico de manera más eficiente. El sistema inmunológico es un factor clave en el manejo de los microorganismos de tu piel que influyen directamente en la salud de su piel.

Controla el nivel de azúcar en sangre

La insulina (hormona) controla los niveles de azúcar en sangre. Los alimentos con una gran cantidad de glucosa pueden aumentar el nivel de insulina, lo que lleva a un nivel alto de azúcar en sangre. El aumento de azúcar en sangre estimula la producción de aceite y grasa en la piel y causa acné.

Elimina las toxinas del cuerpo

Tu cuerpo es un mecanismo bellamente elaborado y bien planeado. Tiene un sistema de desintoxicación dinámico que incluye el riñón, el hígado, los pulmones y el tracto digestivo. Estos órganos ayudan a tu cuerpo a eliminar los desechos y las toxinas, y el agua juega un papel central en esto.

Beneficios del agua potable para la piel

Piel uniforme

El agua ayuda a eliminar las toxinas de tu cuerpo, limpiando la sangre. Naturalmente, tu flujo sanguíneo mejora y la piel se vuelve más saludable. Beber suficiente agua todos los días, eventualmente conduce a una piel uniformemente tonificada y suave.

Antienvejecimiento

La ingesta adecuada de agua mantiene la piel hidratada. Los informes han demostrado que la piel hidratada tiene una gran elasticidad en comparación con la piel deshidratada. Si tu piel carece de agua, es muy probable que pierda elasticidad pronto. Por otro lado, la fuerte elasticidad mantendrá tu piel tersa y joven.

Reduce la picazón

La piel deshidratada está seca y apagada. La falta de humedad a menudo la vuelve escamosa y la piel comienza a picar. Beber suficiente agua mantendrá tu piel hidratada. Reduciría la sequedad y la picazón.

Mantiene tu equilibrio de pH

El equilibrio de pH habitual de un cuerpo humano está entre 7,35 y 7,45. Los cambios en el equilibrio del pH pueden desencadenar diversas complicaciones, incluidos problemas cutáneos. Los niveles de pH bajos o altos pueden causar imperfecciones en la piel y hacer que la piel se vuelva áspera. Beber agua ayuda a mantener los niveles de pH en tu cuerpo y previene a tu piel de varios problemas cutáneos.

¿Cuánta agua debes beber para eliminar el acné?

Según los expertos, la ingesta de agua sugerida para hombres y mujeres es diferente. Para los hombres, es de 3,7 litros por día, mientras que las mujeres necesitan beber hasta 2,7 litros de agua todos los días. Pero esto no significa que solo necesites beber agua para cumplir con esta cuota. También puede consumir jugos, bebidas, frutas y verduras que sean ricas en contenido de agua. También hay otros hábitos que pueden causar acné.

Ten en cuenta que si vives en un área donde el calor es extremo o se entrega a actividades físicas agotadoras como la natación, los deportes o la gimnasia que provocan mucho sudor, debes aumentar aún más la ingesta de agua.

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