Consejos para mejorar el equilibrio entre trabajo y vida

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Aprende estos beneficiosos consejos para mejorar el equilibrio entre trabajo y vida.

Sí, trabajas duro y deberías sentirte muy orgullosa de eso. Pones tu nariz a la piedra de afilar todos los días para producir un trabajo de alta calidad y representativo de tu identidad profesional de primer nivel.

Pero, solo puedes quemar la vela en ambos extremos durante un tiempo antes de que empieces a sentirte completamente agotada. Es probable que todos estemos demasiado familiarizadas con la sensación agotada, de ojos borrosos que resulta de dedicar demasiado tiempo al trabajo, y no nos quedan suficientes horas para nosotras.

Consejos para mejorar el equilibrio entre trabajo y vida

Por supuesto que el trabajo es importante. Pero, también lo es mantener tu cordura. Por lo tanto, si has estado buscando formas de lograr un mejor equilibrio entre tu carrera y tu vida personal, no busques más. Aquí hay consejos para ayudarte!

Aprender a priorizar

Hay solo pocas horas en un día. Por lo tanto, asegurarse de tener suficiente tiempo para la relajación y las pasiones personales implica una seria priorización de tareas pendientes.

A menudo, cuando pensamos en priorizar, solo pensamos en nuestras tareas relacionadas con el trabajo. Pero, si vas a hacer un esfuerzo para lograr un equilibrio entre el trabajo y el tiempo personal, también debe aprender a priorizar las cosas que deseas hacer.

Por lo general, hay varias tareas profesionales que se ubican en la parte superior de la lista debido a los plazos de entrega. Pero siempre me gusta asegurarme de que tengo un artículo personal entre los cinco primeros, lo que me obliga a priorizar mis necesidades personales junto con mis tareas profesionales.

Puede parecer contrario a la intuición clasificar tareas frívolas antes del trabajo, pero aprender a identificar lo que es importante para ti (relacionado con el trabajo o no) es la clave para lograr un equilibrio exitoso.

Programar el tiempo de inactividad

La priorización es una cosa. Pero el secreto está en el seguimiento. Debes seguir esas prioridades, sin importar lo tentador que sea rechazar tus necesidades personales para continuar trabajando.

Programar físicamente el tiempo personal puede ser una herramienta realmente útil para asegurarte de que no empieces a dejar que tu tiempo de inactividad disminuya. Entonces, si quieres llevar al perro a pasear por la noche o asistir a una clase regular de yoga, ¡ponlo en tu calendario! Luego, honra ese evento como lo haría con cualquier otro compromiso profesional o reunión.

Se honesta acerca de tus limitaciones

Algunas veces no tenemos tiempo para nosotras mismas, simplemente porque hemos asumido demasiada responsabilidad en otros lugares. Debes ser honesta acerca de tu disponibilidad y las restricciones de tiempo, tanto con tu jefe o clientes como contigo misma.

Sé que es genial ser esa chica que siempre está disponible para manejar las cosas en un apuro. Pero, no siempre tienes tiempo para salvar el día. Entonces, antes de gritar con entusiasmo, “¡Sí!”, La próxima vez que alguien se te acerque con un proyecto de último momento, tómate un tiempo para evaluar tu carga de trabajo actual. ¿Esto te empujará a superar tu umbral de estrés? Si es así, es posible que desees hacer una segunda evaluación agregando ese trabajo a tu plato ya lleno.

Toma un tiempo para hacer ejercicio

Desafortunadamente, cuando nuestros horarios están a reventar el ejercicio es una de las primeras cosas que se cae del calendario. Nuestra clase o tiempo semanal de pilates en la cinta rodante se reemplaza rápidamente por una reunión u otra obligación profesional. Sin embargo, tener suficiente tiempo para mantenerte activa no solo es importante para su cuerpo, también es crucial para tu mente.

El ejercicio es un reductor de estrés extremadamente eficaz. ¡Libera endorfinas, que mejoran tu estado de ánimo e incluso pueden inspirar productividad adicional! Por lo tanto, haz un esfuerzo por apartar al menos unos cuantos bloques de tiempo cada semana para poder moverte. Te hará sentir mejor, ¡lo prometo!

Desconéctate

No hay duda al respecto, me encantan las tecnologías y las redes sociales. Sin embargo, creo que cualquiera estaría de acuerdo en que todavía tiene sus desventajas definidas.

Para empezar, estar conectado constantemente establece el tono de que siempre debemos estar disponibles y ser fácilmente accesibles. Ya sea de día o de noche, te sientes presionada para responder los correos electrónicos y responder a las solicitudes.

Además, las redes sociales pueden actuar como un gran momento para chupar el tiempo. Es cierto que hay muchos momentos en los que me estoy desplazando sin pensar por Instagram, cuando podría dedicar ese tiempo a otra actividad que realmente me ayuda a relajarme y recargarme.

Deja el trabajo en la oficina

En relación con el punto anterior sobre estar constantemente conectados, muchos de nosotros tenemos la tendencia de acercarnos a las tardes y los fines de semana como si fueran extensiones naturales de nuestros días de trabajo.

Todos necesitamos tiempo para descomprimirnos y relajarnos. Por lo tanto, ¡no trates el tiempo que está destinado específicamente para este propósito como tu oportunidad de ponerte al día! En lugar de eso, dedica a un tiempo de «cierre» firme todos los días para asegurarte de que se está dejando pasar las horas adecuadas para relajarse después de un largo día o una semana.

Mantener un equilibrio adecuado entre el trabajo y su vida personal puede presentar un desafío definitivo. Hay una línea muy fina para caminar entre demasiado trabajo y demasiado juego. ¡Pero estos consejos rápidos te ayudarán a encontrar ese medio feliz!

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