Cuando se lleva una serie de malos hábitos en el trabajo, unas vacaciones pueden salvar una vida. Primero, evita todo lo que te afecte en el trabajo. Segundo, si ya es muy tarde, al menos trata de resarcir los daños con el viaje de tu vida; luego empieza de nuevo, con mejor pie.
Unas vacaciones pueden salvar una vida cuando está se acompaña de malos hábitos
Haz una pausa por un momento y piensa cómo respondería a estas preguntas.
- ¿Tu madre tuvo un trabajo fuera del hogar?
- ¿Tu madre comenzó un negocio desde casa?
- ¿Recuerdas a tu madre alguna vez tomando vacaciones?
- ¿Cuánto cuesta tomar unas vacaciones de dos semanas?
- ¿Sabes cuánto cuesta pasar dos semanas en un hospital?
- ¿Sabe cuánto cuesta ver a un terapeuta con licencia de manera regular porque está tan estresado con su horario diario y es la única manera en que puede tomarse un descanso?
Estas pueden parecer preguntas sin sentido, pero un nuevo estudio de 40 años publicado en el Journal of Nutrition, Health & Aging demuestra que están directamente relacionados con la salud y el riesgo de morir antes de lo que debería. Uno de los hallazgos más sorprendentes del estudio fue que los participantes que tomaron menos de 3 semanas de vacaciones anuales tenían un 37% más de riesgo de morir que los que tomaron más de 3 semanas.
Para ser transparente, hay una deficiencia contextual importante en el estudio. Todos los participantes eran hombres. Ahora, antes de estresarte demasiado (lo que no es bueno para tu salud), recuerda que el estudio probablemente comenzó antes de que tú nacieras. De hecho, el estudio probablemente comenzó antes de que tu madre incluso comenzara la escuela secundaria. Piensa en lo que sabes del período 1974 y 1975 cuando comenzó el estudio. El propósito era estudiar los hábitos de salud de los «hombres de negocios», los términos relacionados con «mujer de negocios» ni siquiera se utilizaron.
¿Quién es el modelo a seguir?
Entonces, ¿qué tienen que ver los hábitos de trabajo y vacaciones de tu madre con todo esto? Mucho. Nos guste o no, la primera generación de mujeres orientadas a los logros no tenía modelos a imitar cuando comenzaron sus carreras. Tenían modelos masculinos. La primera generación de mujeres trabajadoras siguió el camino percibido hacia el éxito económico establecido por sus homólogos masculinos.
Un modelo de trabajo que incluye viajes largos, horas de trabajo excesivas, calendarios sobrecargados y la incapacidad de tomar descansos regulares y rejuvenecedores (vacaciones) lleva al desarrollo de estrés prolongado y crónico. El estrés prolongado es ese tipo de estrés que se integra silenciosamente en cada aspecto de tu vida laboral diaria. Es el tipo de estrés que, sin saberlo, traes desde el momento en que tu alarma te despierta y comienza a correr a través de ti diariamente. Cuando llegas al baño para lavarte los dientes y te miras en el espejo, probablemente te dijiste en silencio que no parecías haber dormido tan bien. Eso te hace preguntarte cómo diablos vas a hacer algo ese día, sin embargo, tienes que cumplir con todo lo que tienes en esa lista interminable.
Estrés prolongado
¿Algo de esto te suena familiar? Imagínate, ni siquiera has superado tu ritual matutino y ya ha aumentado el impacto del estrés de ayer. Y así continúa. Eso es estrés prolongado. Es la naturaleza insidiosa y silenciosa lo que agrava el impacto negativo, aumentando y debilitando su capacidad de recuperación. Esto sucede si amas tu trabajo y estás muy comprometido con tu trabajo o tienes un trabajo que desearías que alguien más hiciera por ti. El impacto de descuidar los descansos regulares y rejuvenecedores de tu trabajo son los mismos. Es por eso que el estudio de los empresarios de Helsinki es tan importante.
El estudio no sugiere que no haga un esfuerzo intencional para lograr el éxito en sus sueños más grandes y más salvajes. Solo está demostrando que sin vacaciones regulares, y el estudio apunta a 3 semanas o más por año, podrías alcanzar tus metas, pero morirás antes de poder disfrutar de los beneficios.
