Décadas pasadas, la mayoría de los peinados requerían muchos productos. En décadas pasadas, a las mujeres se les enseñó que tenemos que lavarnos el cabello todos los días. En décadas pasadas, la idea de un cabello más saludable no pasaba por la mente de la mayoría de las personas. ¡Pero bienvenido a la nueva era! Así como nuestra sociedad se ha movido para cuidar nuestro cuerpo, mente y espíritu, parte de esa revolución del cuidado personal es aprender cómo tener un cabello más saludable.

Cómo tener un cabello más saludable

Desde adentro hacia afuera, desde el lavado hasta el secado, aquí hay ciertos consejos sobre cómo tener un cabello más saludable.

Proteína

¡Comencemos con lo más básico! El cabello es un filamento de proteína que crece a partir de los folículos que se encuentran en la dermis. Consumir una cantidad adecuada de proteínas es importante para el crecimiento del cabello porque los folículos pilosos están compuestos principalmente de proteínas (se ha demostrado que la falta de proteínas en la dieta promueve la caída del cabello).

Algunas opciones de alimentos deliciosos y ricos en proteínas son los huevos, el pollo, las nueces, la leche, el queso, el yogur, el pescado y el brócoli. También hay opciones a base de plantas para vegetarianos y veganos, como avena, quinua, lentejas, semillas de calabaza y suplementos.

Biotina

¡Tener suficiente proteína en tu dieta es un comienzo perfecto! Así que agreguemos suplementos de biotina para agregar un toque de belleza extra.

La biotina, también llamada vitamina B, es una de las vitaminas B. Está involucrado en una amplia gama de procesos metabólicos, tanto en humanos como en otros organismos, principalmente relacionados con la utilización de grasas, carbohidratos y aminoácidos.

La biotina es esencial para la producción de una proteína capilar llamada queratina, razón por la cual los suplementos de biotina a menudo se comercializan para un crecimiento del cabello más saludable.

Lávate una vez a la semana

Ahora que tenemos una base saludable, hablemos de tu cabello. Ya sea corto, largo o intermedio, de vez en cuando debe lavarse. Ya sea por la abundancia de aceites naturales, la suciedad agregada de la vida cotidiana o los químicos acumulados por el uso del producto, tu cabello necesita una buena limpieza.

Sin embargo, rompamos con el mito de la belleza de que el cabello debe lavarse todos los días. De hecho, lavarlo todos los días puede hacer que sea insalubre y frágil. Así como su par de jeans favoritos se desvanecería y adelgazaría con demasiados lavados, tu cabello puede perder su fuerza e integridad. En su lugar, trata de limitar el lavado de cabello a una vez, tal vez dos veces por semana. De esta manera, tu cabello tiene mucho tiempo para respirar, crecer y hacer su trabajo natural.

Secado en frío

Idealmente, para el cabello más sano, querrás secarte el cabello con una toalla y secarlo al aire.

Pero, si eres como yo, eso lleva demasiado tiempo y deja tu cabello bastante plano. Por lo tanto, si debes usar un secador de pelo, ¡haz todo lo posible para secar en el ambiente fresco! Tradicionalmente, el calor normal de un secador de pelo puede eliminar toda la humedad del cabello, debilitando su integridad y provocando que se rompa fácilmente. ¡Pero también! Piensa en lo dañino que es el calor directo para tu cuero cabelludo.

Champú seco

Uno de los únicos productos químicos que recomiendo para un cabello más sano es el champú seco. Esta es la ayuda perfecta para el uso según sea necesario que te ayudará a empezar a lavarte el cabello una vez a la semana.

El champú seco es uno de esos productos para descubrir qué es lo mejor para ti, pero una vez que hayas encontrado tu gallina de los huevos de oro, no podrás imaginar tu rutina de belleza sin él.

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Solo un corte

Dicen que para el cabello más saludable, debes cortarlo cada tres o cuatro meses. Pero, creo que depende de qué tan saludable sea tu cabello, qué productos de belleza uses y cómo te peines.

Recortarte el cabello en realidad fomenta el crecimiento del cabello. Puede parecer contrario a la intuición, pero la aparición de puntas rotas y abiertas no solo daña la apariencia y el tacto de tu cabello, sino que también contribuye a la apariencia de cabello más corto y puntas más delgadas. ¡Las puntas recién cortadas también ayudan a desenredar tu cabello!

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