Cómo reconocer y resolver los problemas de confianza

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Luchar por confiar en la persona con la que estás nunca es divertido. No importa lo mucho que ames a tu pareja, todavía puedes sentirte muy mal por estar al tanto todo el tiempo preguntándote si van a traicionar tu confianza. A veces, las personas son tratadas mal y tienen que trabajar para reconstruir su confianza, pero en otros casos, es posible que tengas dificultades para confiar en otros por una razón que no puedes explicar.

Esto podría ser una señal de que tiene problemas de confianza, lo que es indicativo de una mayor incapacidad para confiar en la gente en general.

Cómo reconocer y resolver los problemas de confianza

Tómelo de los expertos: los problemas de confianza vienen en todas las formas y tamaños. «Los problemas de confianza generalmente se derivan de una violación de las expectativas o límites hablados o no hablados en una relación«, dice la terapeuta Liz Higgins, LMFT en Millennial Life Counseling.

Revisa estos signos reveladores de que podrías tener problemas de confianza y los mejores remedios para comenzar a resolverlos.

ESTÁS EXPERIMENTANDO MUCHA INSEGURIDAD

Puede que sepas que estás lidiando con un problema de confianza si te sientes inseguro con respecto a u pareja. Y es posible que también te hayas sentido así en relaciones pasadas. No importa cuánto intentes que tu pareja te haga sentir seguro, no puedes evitar la sensación de que no estás a la altura. En este caso, da un paso atrás y practica un poco de amor propio.

Tomarse un tiempo para ti y tu salud mental es un paso crucial para poder aceptar el amor de los demás.

Consejo personal: ¡La meditación hace maravillas para mi autoestima!

ESTÁS CONSTANTEMENTE TRISTE Y CONFUNDIDA ACERCA DE TU RELACIÓN

Los sentimientos de miedo, ansiedad, estrés, traición y confusión a menudo acompañan a los problemas de confianza. La mejor manera de combatirlos es buscar una comunicación honesta entre sí. Identifica tus límites, necesidades y expectativas en tu relación; esto se aplica a cualquier aspecto de tu relación, desde las relaciones externas hasta las finanzas y el sexo.

Cuanto más afirme lo que quieres y necesitas, mejor equipado estará tu pareja para dártelo. ¡No esperes conocer las necesidades de los demás hasta que hables de ellos abiertamente!

HAY UN SENTIDO DE AMBIGÜEDAD QUE TE ESTRESA

¿Siempre confundida acerca de dónde estás parada en tu relación? Esto podría significar que debéis comunicaros entre vosotros.

Prioriza el tiempo para hablar en pareja. Vuestra comunicación y verificación sobre la relación y cómo se están relacionando es muy importante. Si no estás segura de lo que está haciendo tu pareja, o si puedes confiar en él, hazlo saber. En una relación saludable, no debes sentir la necesidad de saber qué está haciendo tu pareja cada segundo. Parte de una asociación de confianza es dar espacio a los demás, pero también es necesario que sd comunique cómo se ve cada uno de vosotros.

TU PAREJA TE ENFRENTA AL RESPECTO

Finalmente, tu novio o novia puede notar que algo está pasando y preguntarte sobre eso.

A veces esto será algo que se menciona en la relación. En este caso, trata de no ponerte a la defensiva. Decidan juntos cómo planean hablar de esto. Muchas veces, las parejas pueden incluso necesitar terapia para resolver sus problemas, y esto está totalmente bien y no hay nada de qué avergonzarse.

Los profesionales saben cómo navegar y hacer las preguntas correctas para ayudar a explorar de dónde provienen vuestros problemas de confianza, por qué es importante para ti y cómo honrarte y respetarte a ti misma y a tu pareja de la mejor manera para avanzar.

Sea lo que sea lo que decidas hacer, será mejor que lo hayan abordado juntos como pareja. Nunca sientas que tus sentimientos no son válidos; son reales y son importantes. Pero eso no significa que solo tienes que sentarte en tu desdicha sin tomar medidas. Comparte tus temores con tu pareja y trabaja con él o ella para encontrar una solución que los haga sentir amados y escuchados.

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