Cómo hacer que tu cabello crezca más rápido: 5 consejos para el crecimiento del cabello

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Aprende, en simples pasos cómo hacer que tu cabello crezca más rápido.

Hace casi un año corté centímetros de mi cabello e inmediatamente entré en pánico. ¿Qué había hecho? Estoy segura de que has tenido un momento similar de arrepentimiento después del corte de pelo. Quería un cambio, pero no me di cuenta de lo drástico que sería.

Cuando reculé para descubrir cómo remediar esta situación ahora irreversible, recordé haber leído en alguna parte que el cabello crece un promedio de 6 pulgadas por año … ¡entonces volver a crecer esos 15 centímetros me podría llevar casi dos años completos!. Me sentía atrapada sin mi cabello y ahora tenía una nueva misión: recuperarlo.

De repente obsesionada con crecer mi cabello más rápido posible, decidí aplicar todo lo que había aprendido en el entrenamiento de nutrición sobre el crecimiento del cabello para iniciar el proceso. No podía hacer daño.

Además, establecí un régimen de belleza que se enfocaba en las mejores prácticas para el cabello y lo seguí fielmente durante nueve meses completos. Para mi deleite, no solo aceleré el proceso de crecimiento unos pocos centímetros, sino que también mejoré la apariencia de mi cabello en todos los aspectos, pero específicamente su salud y sensación.

Cómo hacer que tu cabello crezca más rápido

Este es el protocolo exacto que seguí y algunos consejos adicionales que recomiendo en el camino.

Este protocolo de cuero cabelludo ayudó a estimular el crecimiento del cabello.

A menudo, el aspecto más descuidado pero importante del crecimiento de un cabello sano es la vitalidad del cuero cabelludo. Descubrí que la clave es mantener el cuero cabelludo y mantenerlo acondicionado, vigorizado y sin inflamación. Es fácil pasar por alto el cuero cabelludo; después de todo, está oculto debajo de una melena de cabello, por lo que la sequedad o la irritación pueden ser literalmente veladas. Pero el cuero cabelludo también es propenso a los elementos que colocas en él, por lo que la consideración principal generalmente es evitar el lavado excesivo. Lavarme dos o tres veces por semana fue suficiente para mí, lo que también ayuda a mantener el microbioma del cuero cabelludo y deja intacta su producción natural de sebo.

En segundo lugar, aprendí a leer cuidadosamente las etiquetas al comprar champús, acondicionadores y productos para peinar, asegurándome de que los ingredientes estén libres de químicos y que estén hechos sin jabones o perfumes. Estos pueden desempeñar un papel en la inflamación y producir sebo excesivo, que obstruye los poros en el cuero cabelludo y asfixia el folículo piloso.

Intenta con algunos de estos champús


Ahora considero la piel debajo del cabello como una extensión de tu rostro y trátala como tal.

Todas las noches, antes de acostarme, me di un masaje en la cabeza para estimular la circulación y promover el crecimiento del cabello.

Cuatro veces por semana, apliqué una infusión de aceite esencial estimulante hecha de 3 cucharaditas de aceite de ricino infundido con 6 gotas de aceite esencial de romero o aceite de menta.

Para usarlo, masajea la infusión en el cuero cabelludo. Cubre tu cabeza con una toalla tibia y deja que el vapor dispare la circulación hacia la cabeza.

También, exfolié mi cuero cabelludo una vez a la semana con una exfoliación suave. Hice la mía agregando azúcar de coco finamente molido a mi champú. La exfoliación es una necesidad, especialmente si estás utilizando una gran cantidad de productos de estilo.

Aquí, todos los artículos que necesitas para este paso


Qué alimentos comer para un cabello más largo y más fuerte.

La proteína.

Si quieres que tu cabello crezca fuerte, enfócate específicamente en comer cantidades suficientes de proteínas limpias. Puede ser bastante difícil hacer esto sin comer proteínas animales, pero si estás optando por una dieta vegetariana , incluye muchos huevos. En segundo lugar, come cantidades adecuadas de verduras y alimentos fermentados para mantener a raya la inflamación. Alimentar al microbioma con vegetales crudos y cocidos (especialmente apio y espárragos) es una ventaja.

Levadura de cerveza.

En tus verduras, agrega 1 cucharada colmada de levadura de cerveza . Rica en vitaminas B, fortificará tu cabello y le dará un sabor delicioso a tu aderezo.

Las vitaminas prenatales.

Durante dos meses (aprobado por su médico, por supuesto), complementa tu dieta con una vitamina prenatal de alimentos integrales de alta calidad. Este complemento sin duda aumentará el crecimiento y la calidad del cabello.

Cero lácteos y cero trigo.

Recorte los lácteos (especialmente el queso) y el trigo para disminuir las posibilidades de inflamación.

Evita los programas de dieta y apégate a una alimentación saludable.

Lo más importante es evitar cualquier dieta de ayuno o programas de ayuno. Cualquier cambio en la dieta o la ingesta baja de proteínas debilitará innecesariamente el eje, además de estresar el folículo, lo que puede llevar a la pérdida del cabello.


Las mejores prácticas para evitar la rotura del cabello y aumentar la plenitud.

Una vez a la semana, aplico una mascarilla de proteína artesanal. Para probarla, combina una clara de huevo, 1 cucharada de aceite de ricino, media banana, 1 cucharada de miel y 2 cucharadas de yogur natural. Mezcla los ingredientes en una consistencia similar a una pasta y aplícalo en todo el cuero cabelludo y el cabello. Deja actuar durante 30 minutos o más bajo un gorro y una toalla tibios y enjuaga con agua tibia y una cantidad muy pequeña de un champú de pH suave y equilibrado.

Cuando tu cabello esté seco, pasa un cepillo limpio desde la cabeza hacia abajo una vez al día. Usa un cepillo de cerdas de madera que estimule el cuero cabelludo y tire de los aceites naturales producidos en la parte superior de la cabeza hasta los extremos. Esto naturalmente hidratará tu cabello.

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