Cada vez es más común que la gente se someta a la cirugía plástica. Alrededor de 18 millones de personas se sometieron a algún tipo de cirugía estética y va en aumento, solo Estados Unidos. Obviamente, queremos evitar gastar dinero a toda costa, así que encontré algunos consejos cómo evitar el envejecimiento prematuro.
Cómo evitar el envejecimiento prematuro
Aprendamos cómo evitar el envejecimiento prematuro.
Protégete del sol
La protección solar es muy importante si quieres evitar el envejecimiento prematuro. Cuando estés al aire libre (incluso en un coche), debes tener toda la piel expuesta cubierta con protector solar. El protector solar debe tener al menos un FPS 30, pero preferiblemente más alto, y ser resistente al agua. Debe llevar un sombrero y gafas de sol. Las gafas de sol ayudan a evitar las arrugas alrededor de los ojos. Si estás en la playa (donde puede estar al sol durante horas), lleva una sombrilla o busca un lugar con sombra.
No uses cámaras de bronceado
Las camas de bronceado son conocidas por causar cáncer de piel y provocar un envejecimiento prematuro. Los rayos UV aceleran lo rápido que envejece tu piel. Es más seguro y tu piel te lo agradecerá si sólo utilizas un autobronceador. Los autobronceadores vienen en sprays, geles, cremas, lociones y toallitas. Esto no te protegerá del sol, así que sigue poniéndote protección solar.
No fumes o no empieces
Si fumas, deja de hacerlo. Si lo estás pensando, no lo hagas. Fumar provoca cáncer de pulmón y un envejecimiento prematuro. Tu piel tendrá un aspecto apagado y cetrino. Fumar descompone el colágeno y contrae los vasos sanguíneos que transportan el oxígeno y los nutrientes a la piel. Incluso tus uñas cambiarán de color hacia el amarillo.
Lleva una buena dieta
Los estudios han descubierto que comer frutas y verduras a diario ayuda a prevenir el envejecimiento. Por otro lado, la abundancia de azúcar y carbohidratos provocará el envejecimiento. Esto no significa que no puedas tomar azúcar o carbohidratos, sino que debes tener una dieta más equilibrada. Algunos buenos alimentos para ayudarte a parecer más joven son el aceite de oliva, el té verde, los tomates, el jengibre, el caldo de huesos, los aguacates, el pescado, el chocolate negro, etc.
Limita tu consumo de alcohol y cafeína
Como sabes, el alcohol provoca deshidratación. Seguro que lo notas cuando tienes resaca. Además, la bebida dilata tus vasos sanguíneos. La cafeína también deshidrata. Ambos son diuréticos. Si no puedes limitar la cafeína, intenta beber mucha agua para mantener tu cuerpo hidratado.
Evita hacer expresiones faciales repetitivas
Relaja tu cara. Si frunces el ceño o sonríes mucho, estás aumentando las posibilidades de que aparezcan arrugas en esas zonas. Por supuesto, no puedes dejar de sonreír. Por lo tanto, evita hacer expresiones faciales innecesarias. Para reducir la tensión facial, haz ejercicios faciales, yoga, meditación y toma baños calientes.
Haz ejercicio varias veces a la semana
El ejercicio es importante por muchas razones diferentes. Por un lado, mejora la circulación y refuerza el sistema inmunitario. Está demostrado que el ejercicio retrasa el envejecimiento. Al aumentar el flujo sanguíneo, el oxígeno y los nutrientes arrastran los residuos de las células de la piel, haciendo que ésta tenga un aspecto mucho más saludable. Los adultos deberían hacer ejercicio de 3 a 5 veces por semana.
Sé suave con tu cara
Debes lavarte la cara cada vez que sudes mucho. Limite el lavado a dos veces al día. Pero cuando se lave la cara, asegúrate de hacerlo con suavidad. Es malo tirar de la piel. Puedes irritarla mucho. Cuando te quites el maquillaje con una toallita, puede parecer que tienes que restregarlo, pero deberías tomarte el tiempo necesario en lugar de apresurarte. No utilices productos que te escuezan la cara. Es una señal de que no deberías usar ese producto. Irritar tu cara puede hacer que parezcas mayor.
Utiliza una crema hidratante todos los días
Utiliza una crema hidratante todos los días. Las cremas hidratantes atrapan el agua en tu piel, dándote un aspecto más joven. Incluso puedes conseguir cremas hidratantes que tengan protector solar. Es un dos en uno. Pero eso aún significaría que tendrías que reaplicarla cada pocas horas.
Usa una crema de retinol
Los retinoides (un compuesto químico de la vitamina A) son medicamentos faciales de prescripción que te ayudan a que tu piel parezca más joven. Funcionan minimizando las líneas de expresión, aumentando la producción de colágeno y de vasos sanguíneos, disminuyendo las manchas de la edad y suavizando las asperezas. Los médicos sugieren que se empiece a utilizar este remedio antienvejecimiento a partir de los 20 años. Esto es sólo si tiene daños notables. Si no es así, deberías considerar la posibilidad de esperar. Debe aplicarse la crema de retinol cada dos días para evitar un uso excesivo y cualquier efecto secundario negativo. Puede experimentar ardor o enrojecimiento. Los retinoides pueden tardar meses antes de que empieces a notar la diferencia, así que ten paciencia.
Mantente hidratada
La hidratación es clave. Los estudios han descubierto que la cantidad de agua que se consume afecta a la hidratación de la piel y a la biomecánica. La cantidad de agua que consumes al día puede variar según el día.
