Cómo conseguir el cuerpo de Selena Gomez es probablemente el sueño de muchas. Hace cuatro años Selena Gomez fue fotografiada mientras estaba de vacaciones en México. Llevaba un traje de baño, que es el comportamiento normal de vacaciones. Pero Selena no es un humano común y corriente, y los trolls de Internet aprovecharon la oportunidad de destrozar a Selena por verse «gorda» en las fotos de paparazzi.

 

Ella manejó el body shaming publicando una foto personal de traje de baño en Instagram, que subtituló: «Me encanta estar feliz conmigo«, junto con el hashtag #TheresMoreToLove.

Cómo conseguir el cuerpo de Selena Gomez

Pero eso fue en 2015 y esto es ahora.

Su cuerpo renovado es el resultado de más de un año trabajando con la entrenadora Amy Rosoff Davis, quien no solo ha estado cuidando la condición física de la cantante sino también su dieta y estilo de vida.

Desde que comenzó la primavera pasada, Selena ha trabajado con Amy entre tres y cinco días a la semana. Pero si te te preguntas cómo conseguir el cuerpo de Selena Gomez tenemos las respuestas.

¿Te gustaría peinarte cómo Selena?

Tenemos los peinados más fáciles de hacer para lucir como Selena Gómez.↖

1No te peses

La entrenadora no cree en las escalas, simplemente no cree que sea saludable. Pero, debido a que ella y Selena trabajan tan juntas, puede saber cuándo cambia el cuerpo de Selena o cuándo su ropa le queda diferente.

Definitivamente es así cómo podrás ver la diferencia. Pero en última instancia, un cuerpo que coma bien y funcione se verá mejor porque es saludable.

2No hagas dieta

No hay nada que esté fuera de los límites cuando se trata de comida, aunque eso no significa que Amy no fomente mejores opciones, solo come menos.

La entrenadora de Selena no comparte la idea de prohibir comida, pero sí cree en la moderación. La vida es demasiado corta para no disfrutar de la comida.

3Cambia de comida rápida a comida integral

Selena habla con orgullo de comer como si fuera de Texas. El cambio de los hábitos alimenticios de Selena ha ayudado mucho a moldear su físico. Ella responde muy rápido.

Amy ha estado incorporando más alimentos integrales e ingredientes orgánicos saludables en las comidas de Selena. Aquí hay un desglose de lo que Selena podría comer en un día:

  • Desayuno:La mitad de un desayuno saludable de burrito de huevos revueltos, chorizo, aguacate, arroz y frijoles; o bien, yogur griego con granola.
  • Almuerzo:Una ensalada de pavo, aguacate, frijoles, con un aderezo casero de vinagre de vino tinto, aceite de oliva, mostaza y jugo de limón.
  • Cena: tazón Teriyaki con salsa de pepino marinado, salmón o pollo, aguacate y teriyaki sobre arroz; o sushi.

Selena también tiene un exprimidor en su camerino para que pueda tomar un jugo antes de subir al escenario. Amy ha estado haciendo sus jugos con pepino, zanahoria, col rizada y jengibre. No es que Selena esté necesariamente interesada, pero es lo que está haciendo en este momento.

4Nunca dejes que tu cuerpo se aburra

Selena ha estado haciendo cardio, pilates y yoga de todo tipo.

Ella y Amy hacen largas caminatas. Amy siempre ha creído que la mejor manera de mantener activos los músculos es mezclarlos. Cambiar las rutinas diariamente.

5Estiramiento

Mucho estiramiento. Amy enfatiza la importancia de tener un cuerpo ágil y dice que ser más flexible ha ayudado a Selena a «dejarse llevar». A veces, Selena incluso hará una sesión combinada de estiramiento y calentamiento vocal.

6Agua, agua, agua

Selena le dijo a Vogue «siempre tengo agua, toneladas de agua. Incluso está en mi baño porque solía ser muy mala para beber agua y quiero mantenerme hidratada«.

Nosotros te damos consejos para aumentar la ingesta de agua.

7Tener una imagen corporal saludable

Cuando te sientes bien, exudas confianza y te sientes fuerte y saludable. Lo llevas bien dentro y fuera de tu piel. Y eso se nota.

8Nutre el cuerpo y el alma

Después de la caminata de dos horas fuera en la ciudad, Selena opta por buscar sitios naturales. La salud, el estado físico, la comida, todo es muy importante. Lo que ponemos en nuestras bocas y nuestras almas afecta todo. Es importante estar en contacto con la naturaleza constantemente para sentirte bien contigo misma.

1 Comentario

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here