Salud

beneficios y riesgos de correr todos los días
¿Vale la pena tal esfuerzo físico? ¿Cuáles son los beneficios y riesgos de correr todos los días? Correr todos los días puede tener algunos beneficios para la salud. Los estudios demuestran que correr solo 5 a 10 minutos cada día a un ritmo moderado puede ayudar a reducir el riesgo de muerte...
Los tés de hierbas más saludables
Los tés de hierbas más saludables que debes probar son un manojo de beneficios para la salud. Sin embargo, a pesar de su nombre, las infusiones no son verdaderas. Las verdaderas infusiones, que incluyen el té verde, el té negro y el té oolong, se elaboran a partir de las...
Por qué la fruta jaca es buena para ti
¿Por qué la fruta jaca es buena para ti? La jaca es una fruta tropical única que ha aumentado en popularidad en los últimos años. Tiene un sabor dulce distintivo y se puede utilizar para hacer una amplia variedad de platos. También es muy nutritivo y puede tener varios beneficios para la salud. ¿Qué es...
cuánta cafeína hay en una taza de café
Quieres saber cuánta cafeína hay en una taza de café. Puedes esperar obtener alrededor de 95 mg de cafeína de una taza promedio de café. Sin embargo, esta cantidad varía entre las diferentes bebidas de café y puede variar desde casi cero hasta más de 500 mg. Esta es una guía detallada...
alimentos deliciosos para promover la salud de la piel
Asegúrate de incluir en tus dietas estos alimentos deliciosos para promover la salud de la piel. Si bien hay muchos alimentos que pueden ofrecer una serie de beneficios en lo que respecta a la salud de la piel, hay algunos a los que personalmente me dirijo. Echa un vistazo a...
¿Sabes cuánto Omega-3 debes tomar por día? Los ácidos grasos omega-3 tienen muchos beneficios para la salud. La mejor manera de obtenerlos es comer pescado graso al menos dos veces por semana, pero si no comes pescado graso a menudo, debes considerar tomar un suplemento. Sin embargo, es importante asegurarte de que tu suplemento contenga suficiente...
síntomas de deficiencia de vitamina B12
Aprende a reconocer los síntomas de deficiencia de vitamina B12. La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es una importante vitamina soluble en agua. Juega un papel esencial en la producción de sus glóbulos rojos y ADN, así como en el buen funcionamiento de tu sistema nervioso. La vitamina B12 se...
Existe realmente la sensibilidad al gluten
¿Existe realmente la sensibilidad al gluten? La enfermedad celíaca, la forma más grave de intolerancia al gluten, solo afecta al 0,7-1% de las personas. Otra condición llamada sensibilidad al gluten no celíaca se discute con frecuencia en la comunidad de salud, pero es muy controvertida entre los profesionales de la salud. Este artículo analiza...
Son las pasas buenas para la salud
¿Son las pasas buenas para la salud? Los frutos secos de color amarillo, marrón o púrpura, conocidos como pasas, son en realidad uvas que se han secado al sol o en un deshidratador de alimentos. Las pasas se utilizan comúnmente: Como un aderezo de ensalada Mezclado en harina de avena En yogur En...
La comida enlatada es dañina para la salud
¿La comida enlatada es dañina para la salud? A menudo se piensa que los alimentos enlatados son menos nutritivos que los alimentos frescos o congelados. Algunas personas afirman que contienen ingredientes nocivos y deben evitarse. Otros dicen que los alimentos enlatados pueden ser parte de una dieta saludable. ¿La comida enlatada es dañina para...

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