Salud

maneras fáciles de mejorar tu estado mental 
Desde el día en que nacemos, nuestro cerebro está constantemente trabajando, haciendo conexiones nuevas y viejas. Es importante mantener nuestro cerebro en plena forma porque necesitamos que funcione a diario. Y con estas maneras fáciles de mejorar tu estado mental es posible. Las personas que padecen de depresión, ansiedad o estrés, pueden...

Por qué reírse es saludable

por qué reírse es saludable
¿Quieres saber por qué reírse es saludable? Todas sabemos cómo nos sentimos después de una buena carcajada. Seamos honestas, nada nos equilibra y nos devuelve a un estado armonioso que una carcajada buena, real y cordial. Es casi como si instantáneamente, la risa disipa todo el estrés, el dolor y el conflicto....
razones para tener un estilo de vida saludable
¡Es un poco tarde para las resoluciones de año nuevo en 2019, pero estamos a tiempo de adoptar razones para tener un estilo de vida saludable para 2020! Cuanto más esperes para comenzar a vivir saludablemente, es menos probable que ocurra. ¡Los beneficios de vivir un estilo de vida saludable son inmensos y todo...
beneficios de los masajes para la salud
Deberían ser más conocidos los beneficios de los masajes para la salud siempre y cuando los realice un profesional con licencia. Ha habido muchos estudios científicos que demuestran, a través de análisis de sangre, que los masajes regulares reducen la inflamación, ayudan con las condiciones autoinmunes, disminuyen las hormonas del estrés y estimulan...
actividades al aire libre que deberías hacer este otoño
¿Por qué dejamos todas las actividades al aire libre para el verano cuando el otoño es el momento ideal para salir? Atrás quedaron los días de molestos mosquitos y aire húmedo. Las hojas están cambiando, el aire se está volviendo más gélido y puedes salir y aquí hay actividades al aire...
cómo dejar de ser negativa
Me parece que mi duda es como un efecto dominó. Tengo un pensamiento negativo sobre algo trivial y enseguida me encuentro en un agujero negro de odio a mi misma. Cuestiono cada elección de vida y error tonto que he cometido. Luego, toco fondo y me lamento por lo inútil que...
enfermedades que afectan a los millennials
Las enfermedades que afectan a los millennials han tenido un incremento en comparación a las condiciones de salud a la que otras generaciones son propensas. Los millennials se ven más afectados por las condiciones de salud del comportamiento, con los mayores incrementos en las tasas de depresión mayor e hiperactividad. Aunque parece que...
estiramientos de rodilla
Ya sea que corras maratones o simplemente quieras salir de tu auto sin dolor, trabajar en los estiramientos de rodilla sigue siendo crucial para vivir una vida sana y activa. Como una de las articulaciones más fuertes y esenciales del cuerpo humano, las rodillas implican una simetría de tendones, músculos y...
¿Sabías que dormir poco afecta tu cuerpo? La falta de sueño puede tener un grave impacto negativo en su salud. Una investigación descubrió que cuando los hombres sanos de 20 años dormían solo 5 horas por noche, la forma en que sus cuerpos metabolizaban la grasa cambiaba. En lugar de evaporar las lipoproteínas...
Como muchas personas no soy ajena a la ansiedad. Hubo algunos años en los que luché con ansiedad debilitante. Los ataques de pánico aparecían de la nada, y lentamente comencé a aislarme en casa. Pero en el proceso, descubrí maneras de calmar la ansiedad en pocos minutos que me han...

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