Fitness

mejores actividades al aire libre
Hemos reunido información importante sobre algunas de las actividades al aire libre para mantenerse en forma más comunes, así como consejos sobre cómo mantenerte motivada y evitar riesgos para la salud mientras haces ejercicio al aire libre este verano. Actividades al aire libre para mantenerse en forma Aquí le damos un...
ejercicios microdosing
Hacer ejercicio no significa ir al gimnasio. Menos si pruebas la técnica de 'ejercicios microdosing'. Un nuevo estudio encontró que pequeñas cantidades de ejercicio durante el día pueden ayudar a tu salud. El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT, siglas en inglés) es una tendencia de acondicionamiento físico....
Hacer ejercicio de noche es mejor ¿o no?. Los investigadores dicen que nuestros relojes corporales pueden determinar cuándo es el mejor momento para aprovechar al máximo nuestros entrenamientos diarios. ¿Podemos hackear el reloj biológico que ayuda a dictar nuestros ciclos de sueño para aprovechar más nuestra rutina de ejercicios? Todavía...