Fitness

Los mejores planes de dieta
Una de las mejores maneras de perder peso es cambiando tu dieta. Y para tu suerte, traemos los mejores planes de dieta basados en su sostenibilidad, pérdida de peso y más. Sin embargo, la gran cantidad de planes de dieta disponibles puede dificultar el comienzo, ya que no estás seguro de cuál...
Cómo mejorar la postura de los hombros
Cómo mejorar la postura de los hombros es posible con unos cuántos ejercicios claves. Si trabajas en un trabajo que requiere estar sentado por períodos prolongados, es probable que tus hombros se hayan redondeado hacia adelante en algún momento. Este es especialmente el caso de los trabajadores de oficina y chóferes. Si...
los mitos más importantes sobre la pérdida de peso
Hay muchos consejos para bajar de peso en Internet pero también existen los mitos más importantes sobre la pérdida de peso. La mayor parte no está comprobada o está comprobada que no funciona. Los mitos más importantes sobre la pérdida de peso Aquí están los mitos más importantes sobre la pérdida de...
los errores más comunes de la dieta baja en carbohidratos
Si bien estas dietas son muy populares, también existen los errores más comunes de la dieta baja en carbohidratos. Pero tranquila, hay formas de evitarlos y te diremos cómo hacerlo. Hay muchos obstáculos que pueden provocar efectos adversos y resultados subóptimos. Para obtener todos los beneficios metabólicos de las dietas bajas en...
Cómo seleccionar alcachofas
Cómo seleccionar alcachofas es tan útil como añadirlas a tu dieta gracias a sus beneficios. En las tiendas de comestibles encontrarás varios tipos de alcachofas disponibles, incluyendo alcachofas frescas, corazones de alcachofa en conserva y alcachofas congeladas. Una alcachofa de tamaño mediano es aproximadamente del tamaño de una pelota...
qué comer después de un entrenamiento
Pones mucho esfuerzo en tus entrenamientos, buscando siempre rendir mejor y alcanzar tus metas. Y te olvidas qué comer después de un entrenamiento. Consumir los nutrientes correctos después de hacer ejercicio es tan importante como lo que comes después de correr. Qué comer después de un entrenamiento Aquí hay una guía detallada...
beneficios y riesgos de correr todos los días
¿Vale la pena tal esfuerzo físico? ¿Cuáles son los beneficios y riesgos de correr todos los días? Correr todos los días puede tener algunos beneficios para la salud. Los estudios demuestran que correr solo 5 a 10 minutos cada día a un ritmo moderado puede ayudar a reducir el riesgo de muerte...
ejercicios para adelgazar las caderas
Los ejercicios para adelgazar las caderas te harán ver cómo una modelo... sin necesidad de Photoshop. Las caderas son la depresión interna a lo largo del lado de tu cuerpo. En lugar de los bordes exteriores de las caderas siguiendo curvas que parecen dibujadas con un transportador, tienes muescas. Estas...
¿Sabes cuánto Omega-3 debes tomar por día? Los ácidos grasos omega-3 tienen muchos beneficios para la salud. La mejor manera de obtenerlos es comer pescado graso al menos dos veces por semana, pero si no comes pescado graso a menudo, debes considerar tomar un suplemento. Sin embargo, es importante asegurarte de que tu suplemento contenga suficiente...
Existe realmente la sensibilidad al gluten
¿Existe realmente la sensibilidad al gluten? La enfermedad celíaca, la forma más grave de intolerancia al gluten, solo afecta al 0,7-1% de las personas. Otra condición llamada sensibilidad al gluten no celíaca se discute con frecuencia en la comunidad de salud, pero es muy controvertida entre los profesionales de la salud. Este artículo analiza...