Fitness

qué comer después de un entrenamiento
Pones mucho esfuerzo en tus entrenamientos, buscando siempre rendir mejor y alcanzar tus metas. Y te olvidas qué comer después de un entrenamiento. Consumir los nutrientes correctos después de hacer ejercicio es tan importante como lo que comes después de correr. Qué comer después de un entrenamiento Aquí hay una guía detallada...
beneficios y riesgos de correr todos los días
¿Vale la pena tal esfuerzo físico? ¿Cuáles son los beneficios y riesgos de correr todos los días? Correr todos los días puede tener algunos beneficios para la salud. Los estudios demuestran que correr solo 5 a 10 minutos cada día a un ritmo moderado puede ayudar a reducir el riesgo de muerte...
ejercicios para adelgazar las caderas
Los ejercicios para adelgazar las caderas te harán ver cómo una modelo... sin necesidad de Photoshop. Las caderas son la depresión interna a lo largo del lado de tu cuerpo. En lugar de los bordes exteriores de las caderas siguiendo curvas que parecen dibujadas con un transportador, tienes muescas. Estas...
¿Sabes cuánto Omega-3 debes tomar por día? Los ácidos grasos omega-3 tienen muchos beneficios para la salud. La mejor manera de obtenerlos es comer pescado graso al menos dos veces por semana, pero si no comes pescado graso a menudo, debes considerar tomar un suplemento. Sin embargo, es importante asegurarte de que tu suplemento contenga suficiente...
Existe realmente la sensibilidad al gluten
¿Existe realmente la sensibilidad al gluten? La enfermedad celíaca, la forma más grave de intolerancia al gluten, solo afecta al 0,7-1% de las personas. Otra condición llamada sensibilidad al gluten no celíaca se discute con frecuencia en la comunidad de salud, pero es muy controvertida entre los profesionales de la salud. Este artículo analiza...
Son las pasas buenas para la salud
¿Son las pasas buenas para la salud? Los frutos secos de color amarillo, marrón o púrpura, conocidos como pasas, son en realidad uvas que se han secado al sol o en un deshidratador de alimentos. Las pasas se utilizan comúnmente: Como un aderezo de ensalada Mezclado en harina de avena En yogur En...
Beneficios del jugo de tomate para la salud
Beneficios del jugo de tomate para la salud son... jugosos. El jugo de tomate es una bebida popular que proporciona una amplia variedad de vitaminas, minerales y potentes antioxidantes. Es particularmente rico en licopeno, un poderoso antioxidante con impresionantes beneficios para la salud. Sin embargo, algunos creen que el jugo de tomate puede...
deliciosas formas de comer un aguacate
Estas deliciosas formas de comer un aguacate te dejarán chupándote los dedos. Los aguacates además de deliciosos también pueden ayudar a la salud del corazón, al control de peso y al envejecimiento saludable. LEER MÁS:🥑 Deliciosas formas de comer un aguacate — Parte I  Deliciosas formas de comer un aguacate Aquí hay algunas deliciosas...
deliciosas formas de comer un aguacate
Sobran las deliciosas formas de comer un aguacate porque los aguacates se pueden agregar a muchas recetas para darle a tus comidas un impulso nutricional. Solo 1 onza (28 gramos) proporciona buenas cantidades de grasas saludables, fibra y proteínas. Deliciosas formas de comer un aguacate Aquí hay una lista de deliciosas formas de comer...
maneras en que el cuerpo se beneficia del agua de limón
Muchos restaurantes la sirven rutinariamente, y algunas personas comienzan su día con agua de limón en lugar de café o té. No hay duda de que los limones son deliciosos, pero ¿existen maneras en que el cuerpo se beneficia del agua de limón? Maneras en que el cuerpo se beneficia del...

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