Sentarse demasiado es muy malo para tu salud. Por lo que estos beneficios de un escritorio de pie te convencerán de adquirir uno para el trabajo.

Las personas que se sientan mucho todos los días tienen un mayor riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas y muerte prematura.

Además, sentarse todo el tiempo quema muy pocas calorías, y muchos estudios lo han relacionado con el aumento de peso y la obesidad.

Este es un problema importante para los trabajadores de oficina, porque se sientan la mayor parte del día. Afortunadamente, los escritorios de pie son cada vez más populares.

¿Qué es un escritorio de pie?

Un escritorio de pie es básicamente un escritorio que te permite pararte cómodamente mientras trabajas.

Muchas versiones modernas son ajustables, de modo que puedes cambiar la altura del escritorio y alternar entre sentarse y estar de pie.

Beneficios de un escritorio de pie

Aquí hay 7 Beneficios de un escritorio de pie, que están respaldados por la ciencia.

Disminuye el riesgo de aumento de peso y la obesidad

El aumento de peso es causado en última instancia por la ingesta de más calorías de las que quemas. Por el contrario, quemar más calorías de las que ingieres resulta en la pérdida de peso.

Si bien el ejercicio es la forma más efectiva de quemar calorías rápidamente, la decisión de permanecer de pie en lugar de estar sentado también puede ser beneficiosa.

Usar una mesa de pie puede reducir los niveles de azúcar en la sangre

En términos generales, cuanto más aumenten tus niveles de azúcar en la sangre después de las comidas, peor será para tu salud. Esto es especialmente cierto para aquellos con resistencia a la insulina o diabetes tipo 2.

En un estudio pequeño de 10 trabajadores de oficina, pararse 180 minutos después del almuerzo redujo el aumento de azúcar en la sangre en un 43% en comparación con estar sentado durante la misma cantidad de tiempo.

Ambos grupos tomaron la misma cantidad de pasos, lo que indica que el pico más pequeño se debió a pararse en lugar de movimientos físicos adicionales en la oficina.

Estar de pie puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca

La idea de que estar de pie es mejor para la salud del corazón se propuso por primera vez en 1953.

Un estudio encontró que los conductores de autobuses que estuvieron todo el día corrieron la mitad del riesgo de muertes relacionadas con enfermedades cardíacas que sus colegas en los asientos del conductor.

Desde entonces, los científicos han desarrollado una comprensión mucho mayor de los efectos de sentarse sobre la salud del corazón, y se cree que el tiempo sedentario prolongado aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca hasta en un 147%.

Los escritorios de pie parecen reducir el dolor de espalda

El dolor de espalda es una de las quejas más comunes de los trabajadores de oficina que se sientan todo el día.

Para determinar si los escritorios de pie podrían mejorar esto, se han realizado varios estudios en empleados con dolor de espalda a largo plazo.

Los escritorios de pie ayudan a mejorar el estado de ánimo y los niveles de energía

Los escritorios de pie parecen tener una influencia positiva en el bienestar general. Al regresar a sus antiguos escritorios, los estados de ánimo en general volvieron a sus niveles originales.

Un estudio encontró que los escritorios de pie pueden disminuir los sentimientos de estrés y fatiga, al tiempo que mejoran los niveles de ánimo y energía.

Estar de pie más puede ayudarte a vivir más tiempo

Los estudios han encontrado un fuerte vínculo entre el aumento del tiempo sentado y la muerte prematura. Esto no es sorprendente, dada la fuerte asociación entre el tiempo sedentario, la diabetes tipo 2 y la enfermedad cardíaca.

Es hora de tomar una posición

Reducir el tiempo sedentario puede mejorar la salud física, metabólica e incluso mental. Esta es la razón por la que sentarse menos y estar de pie más es un cambio tan importante en el estilo de vida.

Si deseas probar esto, entonces la mayoría de los lugares que venden muebles de oficina también ofrecen escritorios de pie.

Nosotros dejamos las mejores opciones aquí:



 

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