¿Ansiedad social? Aprende a amarte a ti misma

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¿Ansiedad social? Aprende a amarte a ti misma. Que te lo digo yo; tengo ansiedad social cuando estoy cerca de ciertas personas. Esa ansiedad está paralizando, y empiezo a preguntarme por qué estoy tan ansiosa. De repente, estoy ansiosa por estar ansiosa. ¡Oh no! ¡Doblemente ansiosa! Ahora estoy ansiosa por mi ansiedad social, que está causando más ansiedad.

O me preocupo tanto por hacer lo correcto todo el tiempo que me preocupo por lo mucho que me preocupo. O me siento tan culpable por cada error que cometo que empiezo a sentirme culpable por cómo me siento culpable.

A esto le llaman el «bucle de pensamiento de la desesperación». Me quedo atrapada en el bucle a menudo.

Así que estoy en esta fiesta con la multitud confiada. Miro a mi alrededor y todo lo que veo son caras sonrientes charlando entre sí.

«¿Por qué parece que todos se divierten tanto?»

Simplemente no lo estoy sintiendo. Ha sido un largo día de trabajo y mi mente está frita. Hay un hoyo en mi estómago. Estoy mirando alrededor tratando de encontrar mi confianza. Pero cuanto más miro, más profundo es el hoyo.

Mi autoimagen irrealista

He creado esta imagen de mi misma de que necesito ser una chica segura y carismática todo el tiempo, y que si no actúo con confianza, nadie me va a querer. A nadie le gustan las personas débiles.

El pequeño problema con esto es que nadie está seguro todo el tiempo. Y cuando, inevitablemente, no estoy a la altura de mis expectativas, me hace cuestionar los fundamentos de mi identidad. ¿Soy realmente una chica genial? ¿O soy una perdedora que no sabe cómo socializar? Odio a las personas débiles, y me odio a mí mismo cuando soy débil. Solo soy digno de amor cuando cumpla con mis propios estándares.

Aprende a amarte a ti misma abrazando la imperfección

ay nada malo con la imperfección de la vida mientras no esperemos que sea otra cosa de lo que es. Nuestros éxitos y fracasos van y vienen, no nos definen ni determinan nuestro valor.

La felicidad no depende de que las circunstancias sean exactamente como queremos que sean, o de que nosotros mismos sea exactamente como nos gustaría ser. Más bien, la felicidad proviene de amarnos a nosotros mismos y a nuestras vidas exactamente como son, sabiendo que la alegría y el dolor, la fuerza y ​​la debilidad, la gloria y el fracaso son esenciales para la experiencia humana completa.

Confiar en ti misma

Tener fe es confiar en el agua. Cuando nadas no agarras el agua, porque si lo haces te hundirás y te ahogarás. En su lugar te relajas, y flotas.

Si no puedes confiar en ti misma, ni siquiera puedes confiar en tu desconfianza de ti misma, de modo que sin esta confianza subyacente en todo el sistema de la naturaleza, simplemente estás paralizado.

Si acepto lo que siento y no tengo expectativas, no tendré nada de qué preocuparme. La clave es seguir actuando y no quedarme atascada en mi cabeza.

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