Son ricas, deliciosas y nutritivas ¿realmente necesitamos más razones para comer mas manzanas? Si es así, apunta todas y cada una de estas razones para comer mas manzanas.

Razones para comer mas manzanas


1Colabora para una sonrisa hermosa

Mientras que las manzanas en realidad no limpian los dientes, morder y masticar una manzana estimula la producción de saliva, reduciendo las caries al disminuir los niveles de bacterias en la boca.


2Mejora la calidad de tu cerebro

Una manzana al día puede ayudar a mantener tu memoria aguda. La quercetina, un antioxidante que se encuentra principalmente en la piel, ha demostrado ser más eficaz que la vitamina C para proteger las células cerebrales del daño oxidativo.


3Ayuda a proteger contra el cáncer

Investigadores de la Universidad de Cornell han identificado varios compuestos de tititerenoides en la cáscara de manzana que tienen potentes actividades contra el crecimiento de las células cancerosas en nuestro hígado, colon y mama.

La investigación previa de Cornell encontró que los extractos de manzanas enteras pueden reducir la cantidad y el tamaño de los tumores mamarios en ratas.


4Limpia tus arterias

Las manzanas tienen propiedades de protección cardiovascular similares a las uvas, según un estudio francés publicado a principios de este año. El estudio, realizado en hámsters, demostró que el consumo a largo plazo de compuestos fenólicos encontrados tanto en manzanas como en uvas disminuye efectivamente la acumulación de grasas en las paredes arteriales. El procesamiento de la fruta en jugo aumenta la capacidad del cuerpo para usar estos antioxidantes.


5Para mantener alejado al médico

Los adultos que consumen manzanas, jugo de manzana y compota de manzana tienen veintisiete por ciento menos probabilidades de ser diagnosticados con síndrome metabólico, un grupo de problemas de salud relacionados con enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Además, estos adultos tenían cinturas más pequeñas y presión arterial más baja.


6Disminuir el riesgo de diabetes

Las mujeres que comen al menos una manzana al día tienen veintiocho por ciento menos probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 que aquellas que no comen manzanas. Ayuda que las manzanas estén cargadas con fibra soluble, la clave para reducir los cambios de azúcar en la sangre. Una manzana mediana proporciona unos impresionantes cuatro gramos de fibra, principalmente pectina, que también es conocida por su capacidad para reducir el colesterol.

2 Comentarios

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here