5 cosas que debes dejar de hacer ahora mismo

0
255

Sí, como lo has leído, hay 5 cosas que debes dejar de hacer ahora mismo. A medida que el 2019 se asienta, comenzamos a evaluar dónde estamos. ¿Hicimos todo lo que nos propusimos hacer el año pasado o la membresía del gimnasio simplemente se quemó con nuestra tarjeta de crédito? Este es el momento en el que empezamos a preguntarnos qué es exactamente lo que nos impidió cumplir esas intenciones y, a veces, lo que más nos retiene es en realidad nosotros mismos.

5 cosas que debes dejar de hacer ahora mismo

Las formas debilitantes en las que creemos pueden tener el mayor impacto en nuestras acciones u omisiones. Todos estamos bien informados de las cosas físicas que podemos dejar para vivir una vida más saludable, pero la mayoría de nosotros no somos conscientes de las tendencias negativas en nuestro pensamiento que disminuyen nuestra calidad de vida y nos impiden ser la mejor versión de nosotros mismos.

Tratemos de traer solo energía positiva y pensamientos con nosotros en este nuevo año. Estamos compartiendo cinco malos hábitos que dañan tu salud mental.

Tratando de complacer a todos

El placer de las personas es un problema real. En un momento u otro, todos dijimos que sí cuando realmente queríamos decir que no. Después de un cierto punto, ya no está diciendo sí para apoyar solo a un amigo, está diciendo que sí para evitar confrontaciones o herir los sentimientos de los demás. Se convierte en un problema cuando estamos constantemente extendiendo demasiado a los demás y sin dejar nada para nosotros. Otra forma en que tratamos de complacer a otros es comportarnos de manera que se ajusten a lo que ellos quieren que seamos.

woman standing near pond

Si pretendes estar de acuerdo con todos, te sientes incómodo cuando alguien está enojado contigo, y no admites que tus sentimientos están heridos, es probable que estés gastando demasiada energía en tratar de complacer a las personas. Esto puede dejarte exhausto, ansioso y molesto. Necesitamos detener este comportamiento ahora. No te hace una mala persona decir no a las cosas que no quieres hacer.

Temiendo el cambio

Ya sea cambiar de carrera, terminar una relación o mudarte a una nueva ciudad, lo entiendo, el cambio puede ser algo aterrador. Está arraigado en nosotros temer lo desconocido, pero los mejores momentos de mi vida fueron al elegir el camino que no sabía a dónde conduciría. Practicar para no dejar que el miedo te alcance en la vida es exactamente eso: una práctica. Cuanto más lo hagas, más fácil será seguir haciendo y empezar a hacerlo para las cosas más grandes. Al aprender a lidiar con el cambio, comenzarás a darte cuenta de que el cambio es algo que puedes manejar, ¡y realmente te beneficiará!

Pasa más tiempo con personas que disfrutan genuinamente del cambio y prueban cosas nuevas. Manténte alejado de las personas negativas que le hacen sentir que su situación actual es su única situación.

Viviendo en el pasado

Si estás frustrado con el lugar en el que te encuentras actualmente en la vida, es fácil vivir en el pasado para evitar tratar los problemas actuales. Aunque está bien reflexionar sobre el pasado, no puedes vivir allí. Te estás robando la oportunidad de vivir en el momento presente, y déjame decirte es muy bueno aquí.

woman wearing black denim jacket holding sparkler

Comienza a apreciar plenamente los momentos de hoy y agradece todas las pequeñas cosas que te hacen feliz. Cuando realmente estás viviendo en el momento presente, tu mente no se distrae de lo que sucedió hace unos días. Intenta comenzar un diario de gratitud!

Rebajarte constantemente

Cuando nos rebajamos a través de una conversación negativa, ya sea para nosotros mismos o para otros, estamos dañando nuestra confianza en nosotros mismos. Estamos abriendo oportunidades para que otros también nos rechacen. Una de las razones principales por las que nos rebajamos es porque carecemos de amor propio y de confianza en nuestras habilidades. Realmente somos los peores críticos propios. En lugar de comprender nuestras propias limitaciones y diferencias, nos centramos en nuestros defectos y en lo que hacemos mal. Dejemos de pensar lo peor de nosotros mismos y empecemos a amarnos más.

woman in brown long-sleeved top standing beside wall

Comienza a invertir tiempo en las cosas que te traen felicidad, ya sea que sean los buenos amigos quienes te levanten o una actividad que te haga sentir como el mejor. Esto ayudará a elevar tu autoestima y tu autoestima a medida que persigas la felicidad. Seamos honestos, la vida es difícil y todos estamos haciendo nuestro mejor esfuerzo.

Pensando demasiado

Es muy fácil quedar atrapado en pensar demasiado, especialmente sobre las cosas triviales que no importarán a largo plazo. Muchos de nosotros luchamos con la incapacidad de salir de nuestras propias cabezas, y esto nos puede dejar constantemente ansiosos y emocionados. Pensar demasiado es un círculo vicioso que muchos de nosotros podemos beneficiarnos de romper.

Si encuentras que la calidad de tu vida se ve afectada por un pensamiento excesivo, hay formas simples de superarlo.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here